Hil­fen zur Stressbewältigung

War­um sind Hil­fen bei Stress wichtig?

Men­schen unter Stress ver­lie­ren den Blick für per­sön­li­che Zie­le und wich­ti­ge Wer­te. Stress­aus­lö­ser wie Arbeits­ver­dich­tung, unkla­re Zustän­dig­kei­ten, Dop­pel­be­las­tung durch Fami­lie und Beruf und äuße­ren Umstän­den wie Lärm, Hit­ze und Umwelt­be­las­tung haben im Lau­fe der Jah­re deut­lich zuge­nom­men. Die­se Dau­er­be­las­tun­gen allei­ne kön­nen bei man­geln­der Selbst­für­sor­ge krank machen, kom­men noch per­sön­li­che Belas­tun­gen hin­zu, läuft das Fass schnell über. Umso wich­ti­ger, in aku­ten Situa­tio­nen Hil­fen zur Stress­be­wäl­ti­gung zur Hand zu haben.

War­um ist die Regu­la­ti­on von Stress wichtig?

Im All­ge­mei­nen ist Stress eine natür­li­che Reak­ti­on des Kör­pers auf Ver­än­de­run­gen oder Her­aus­for­de­run­gen, die dazu bei­tra­gen, uns anzu­spor­nen und unse­re Auf­merk­sam­keit und Ener­gie zu erhö­hen. Dies kann in bestimm­ten Situa­tio­nen hilf­reich sein, wie bei­spiels­wei­se bei Prü­fun­gen oder wich­ti­gen Mee­tings.
Wird der Stress nicht regu­liert, blei­ben Men­schen dau­er­haft im Stress und befin­den sich in dem ener­gie­rei­chen Zustand von “Fight or Flight”, Kampf oder Flucht. Das ver­min­dert auf Dau­er unse­re kör­per­li­che Gesund­heit, unser see­li­sches Wohl­be­fin­den und unse­re men­ta­le Leis­tungs­fä­hig­keit enorm. Kla­res Den­ken und lösungs­ori­en­tier­tes Han­deln sind dann erschwert.

Selbst­wirk­sam den Stress­le­vel regulieren

In mei­ner Pra­xis zum Mut­ma­chen bie­te ich bezahl­ba­re und bedarfs­ori­en­tier­te Hil­fe mit Psy­cho­the­ra­pie, Bera­tung und Coa­ching. Durch zahl­rei­che Erfah­run­gen bei der Arbeit mit Men­schen weiß ich, wie wich­tig es ist, selbst­wirk­sam den Stress Level regu­lie­ren zu kön­nen, bevor die Gestal­tung von Ver­än­de­run­gen und Zukunft gelingt. Kein Wun­der, wenn im Zustand von Dau­er­stress der Mut zur nach­hal­ti­gen Ver­än­de­rung fehlt.

Wie kann Stress nach­hal­tig regu­liert werden?

Zu nach­hal­ti­gen Stra­te­gien zur Stress­be­wäl­ti­gung kön­nen gehören:

• Regel­mä­ßi­ge Bewe­gung und Entspannungstechniken
• Aus­rei­chen­der Schlaf
• Eine gesun­de Ernäh­rung und aus­rei­chen­de Flüssigkeitszufuhr
• Das Erler­nen von Zeit­ma­nage­ment-Tech­ni­ken, um Prio­ri­tä­ten zu set­zen und Auf­ga­ben effek­tiv zu erledigen
• Das Pfle­gen von Bezie­hun­gen und das Fin­den von Unter­stüt­zung bei Freun­den und Familie
• Das Set­zen von Gren­zen und das Ver­mei­den von Überforderung

Hil­fen bei Stress die in den stür­mi­schen All­tag passen

Men­schen unter Stress füh­len sich häu­fig über­for­dert, eine nach­hal­ti­ge Stra­te­gie zur Stress­be­wäl­ti­gung zu ent­wi­ckeln. Sie befin­den sich im Dilem­ma. Klei­ne Übun­gen als Hil­fen zur Stress­be­wäl­ti­gung, die im All­tag leicht inte­griert wer­den kön­nen, haben sich als wirk­sam erwie­sen, das Dilem­ma zu lösen. 

Pro­fes­sio­nel­le Hil­fen zur Stressbewältigung

Mit einer pro­fes­sio­nel­len Unter­stüt­zung zur Stress­be­wäl­ti­gung kön­nen Sie eine nach­hal­ti­ge Stra­te­gie zur Stress­be­wäl­ti­gung ent­wi­ckeln und lang­fris­tig gesund­heit­li­chen Schä­den vorbeugen.

Über mein Ange­bot Selbst­ma­nage­ment Trai­ning zur Stress­be­wäl­ti­gung kön­nen Sie sich über den unten­ste­hen­den Link infomieren.

Kos­ten­lo­se Hil­fen zur Stressbewältigung

Kur­ze Anlei­tun­gen als Hil­fen zur Stress­be­wäl­ti­gung, die sich in der Pra­xis zum Mut­ma­chen bewährt haben, kön­nen Sie kos­ten­los nut­zen. Wenn Ihnen die Anlei­tun­gen als Hil­fen zur Stress­be­wäl­ti­gung gefal­len, dann hel­fen Sie mit sie ver­füg­bar zu machen, indem Sie sie mit Ihren Ver­wand­ten, Freun­den und Bekann­ten teilen. 

Links zu den kos­ten­lo­sen Anlei­tun­gen zur Stressbewältigung 

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Hil­fen zur Stress­be­wäl­ti­gung mit einer Spen­de unterstützen

Ich freu mich, wenn Ihnen mei­ne kos­ten­lo­sen Hil­fen zur Stress­be­wäl­ti­gung gefal­len. Sie erset­zen nicht den Besuch oder die Unter­stüt­zung eines The­ra­peu­ten oder einer The­ra­peu­tin. Den­noch stel­len sie ein hilf­rei­ches, sta­bi­li­sie­ren­des Ange­bo­te für vie­le Men­schen da und stei­gern das see­li­sche Wohl­be­fin­den. Das Geld fließt direkt in mei­ne Arbeit für bezahl­ba­re und bedarfs­ori­en­tier­te psy­cho­lo­gi­sche Unterstützung.

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