Hyp­no­se zur Stress­be­wäl­ti­gung | Lie­be­vol­le Umarmung 

Bild einer Liebevollen Umarmung

Lie­be­vol­le Umar­mung als Hyp­no­se erleben

Lie­be­vol­le Umar­mun­gen hel­fen bei der Stress­be­wäl­ti­gung und schen­ken das Gefühl von Gebor­gen­heit. Wer­den sie in einer Hyp­no­se erlebt, ent­fal­ten sie die glei­che posi­ti­ve Wir­kung. Eine Anlei­tung zur Ima­gi­na­ti­on einer wun­der­ba­ren lie­be­vol­len Umar­mung als Hil­fe bei Stress steht auf die­ser Sei­te kos­ten­los als Audio­da­tei zur Verfügung.

Lie­be­vol­le Umar­mun­gen redu­zie­ren Stress

Lie­be­vol­le Berüh­run­gen und Umar­mun­gen sind nicht nur schön, son­dern redu­zie­ren Stress, Depres­sio­nen, Ängs­te und Schmer­zen. Sie fes­ti­gen Selbst­wert und Zuge­hö­rig­keit, beru­hi­gen, geben Schutz und schen­ken Sicher­heit. Berüh­run­gen hel­fen nach­weis­lich bei der Sen­kung des Blut­drucks, stär­ken die Abwehr­kräf­te, beein­flus­sen posi­tiv die Herz­fre­quenz, för­dern die Schlaf­qua­li­tät und wir­ken sich posi­tiv auf den Atem­rhyth­mus aus. Die Wich­tig­keit von Berüh­run­gen für das see­li­sche Wohl­be­fin­den bele­gen vie­le Stu­di­en. Der Haut­kon­takt för­dert die Aus­schüt­tung des Bin­dungs­hor­mons. Es hat die Haupt­funk­ti­on, sozia­le Bin­dun­gen her­zu­stel­len und das Emp­fin­den von Gebor­gen­heit, sich bei ande­ren wohl­zu­füh­len, zu stär­ken. Dies för­dert sozia­le Gemein­schaf­ten, um Kri­sen zu über­ste­hen, es stärkt das Mit­ein­an­der und sta­bi­li­siert die Fähig­keit, Stress zu bewältigen.

Bild der Autorin Kirsten Linnow

Mein Name ist Kirs­ten Lin­now. Ich bin Heil­prak­ti­ke­rin für Psy­cho­the­ra­pie, zer­ti­fi­zier­te Kurs­lei­te­rin Stress­be­wäl­ti­gung in Grup­pen und Ein­zel­the­ra­pie und Hyp­no­se­the­ra­peu­tin. Die Pra­xis für Psy­cho­the­ra­pie, Bera­tung und Coa­ching befin­det sich Stand­ort in Ham­burg St. Pau­li. Psy­cho­lo­gi­sche Bera­tung und Coa­ching kön­nen Sie auch am Stand­ort in Ost­stein­bek in Anspruch nehmen.

Erfah­ren Sie mehr über mich und mei­ne Arbeits­wei­se über die­sen Link.

Hyp­no­sen wir­ken fast genau­so wie das Erleben

Aus Infek­ti­ons­schutz­grün­den ist Social Distancing mit Min­dest­ab­stand erfor­der­lich — und wir gera­ten in einen inne­ren Kon­flikt. Das Bedürf­nis, gelieb­te Men­schen zu umar­men geht mit der Angst ein­her die gelieb­ten Men­schen anzu­ste­cken. Ein nahe­zu unlös­ba­res Dilem­ma. Einen voll­stän­di­gen Ersatz gibt es für eine woh­lig war­me Umar­mung nicht, aber eine Vor­stel­lung, Ima­gi­na­ti­on von lie­be­vol­len Berüh­run­gen und Umar­mun­gen sind hilf­reich das Gefühl von Gebor­gen­heit zu erle­ben. Die Erkennt­nis­se der Neu­ro­wis­sen­schaf­ten bewei­sen, dass unser Kör­per auf die Ima­gi­na­ti­on einer Tätig­keit zwar schwä­cher reagiert, aber ansons­ten auf die glei­che Art und Wei­se, wie in der Rea­li­tät. Mit die­ser halb­stün­di­gen Ent­span­nungs­trance, kön­nen Sie eine lie­be­vol­le, war­men Umar­mung erle­ben. Ich freu mich über jeden der davon pro­fi­tiert und mehr Gelas­sen­heit, Ent­span­nung oder inne­re Stär­ke bekommt.

Pro­bie­ren Sie es ein­fach mal aus!

Neh­men Sie sich eine hal­be Stun­de Zeit und pro­bie­ren Sie die Hyp­no­se “Lie­be­vol­le Umar­mung” aus. Eine kos­ten­lo­se Audio­da­tei für alle Men­schen, die das Gefühl von Gebor­gen­heit in einer lie­be­vol­len Umar­mung ver­mis­sen. Ein Dank an die “Hel­den” die unse­re Ver­sor­gung, Not­sys­te­me und Gesund­heits­sys­te­me auf­recht­erhal­ten. Für alle die sich in Qua­ran­tä­ne befin­den oder sich in sons­ti­ger Iso­la­ti­on befinden. 

Wich­ti­ge Hin­wei­se zur Hypnose

Hören Sie die­se Ent­span­nungs­tran­cen auf eige­ne Ver­ant­wor­tung. Die Tran­cen dür­fen nicht wäh­rend Tätig­kei­ten die Auf­merk­sam­keit erfor­dern, wie zum Bei­spiel Auto fah­ren gehört wer­den. Sie unter­stüt­zen in unsi­che­ren Zei­ten zu mehr inne­rer Ruhe und Gelas­sen­heit zu kommen.
Die kos­ten­lo­sen Ent­span­nungs­tran­cen stel­len ein Ange­bot zur Prä­ven­ti­on, Sta­bi­li­sie­rung und Ent­span­nung dar. Sie ersetz­ten nicht das indi­vi­dua­li­sier­te Vor­ge­hen eines The­ra­peu­ten oder The­ra­peu­tin. Wenn Ihnen die Ent­span­nungs­tran­cen gefal­len, dann hel­fen Sie mit, die Ent­span­nungs­tran­cen ver­füg­bar zu machen, indem Sie sie mit Ihren Ver­wand­ten, Freun­den und Bekann­ten teilen.

Audio­da­tei Hyp­no­se Lie­be­vol­le Umarmung

Audio­play­er Hyp­no­se Lie­be­vol­le Umarmung

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Ver­si­on: 1

Published: 30. Juni 2020

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